毎月恒例のグループファスティングに参加しました。
気づけば3年目？の参加です。
今回は3日コースで短めではありましたが、年末年始の乱れた食生活をリセット♪
身体が軽くなったのと、腰痛が緩和されました。
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それから、食生活以外でも収穫がありました。
ついつい、やるべきことややりたいことがあるのに、力尽きてできない日がある→モチベーション下がる→更にできない、のループを起こさせない仕組み作りができた気がします。
毎日完璧に、は無理でも、小さなことから、計画→実行→見直しが有効ですね。
ご一緒した皆様、yu-yu先生、ありがとうございました。