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世界は自分で変える
日々のブログ。
ほんとの希望をどんどん叶えていく‼︎


今日はこちらでサーフィン🏄‍♀️


稲佐の浜です。


サーフィンスポットでもあるんです‼️


今日は快晴☀️


ほぼ貸し切りで友達とサーフィンしてきました。


ストレスも浄化されますね‼️


これからは日焼け止め対策🧴大切ですね‼️

こちらを愛用しています。


夏になるとスティックタイプも‼️




前回はホームローラーのやり方を伝えただけだったのですが、、



今回はお腹 背中 お尻まわりを中心に

ほぐす 伸ばす 鍛える

をさせていただきました。


姿勢は前よりもよく


体重も➖7キロ。

まだ可動域の制限はありましたが、、


1ヶ月ちょっとで

痩せたのは👍スゴイ


息を切らしながらも頑張ってくれました。


楽しみながら来月もやりますよ🧘‍♀️


ちなみに今回のリリースはボールで、、

かなり痛そうでした笑

それだけ効いてるはず