サーフィン

今日はこちらでサーフィン🏄‍♀️

稲佐の浜です。

サーフィンスポットでもあるんです‼️

今日は快晴☀️

ほぼ貸し切りで友達とサーフィンしてきました。

ストレスも浄化されますね‼️

これからは日焼け止め対策🧴大切ですね‼️

こちらを愛用しています。

夏になるとスティックタイプも‼️

メディワン Snipe ココサンシャイン サンスクリーンクリーム 日焼け止めクリーム 80g 80グラム (x 1)

COCOSUNSHINE ココサンシャイン 日焼止め SPF45 スティック 日焼け止め 顔用 固形 練り出しタイプ UVプロテクト PA+++ サンケア ウォータープルーフ/ウォーターレジスタント Snipe Sports Cosmetic スナイプ スポーツ コスメティック (ココナッツホワイト)

今日のおつまみ

今日のおつまみ🍻

こーゆーやつがあると助かる笑😆

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お風呂🛀あがりの日課のパックはこちらです。

年とともに

目尻のシワ　気になります笑

保湿大切‼️

美筋ヨガ ダイエット企画

前回はホームローラーのやり方を伝えただけだったのですが、、

今回はお腹　背中　お尻まわりを中心に

ほぐす　伸ばす　鍛える

をさせていただきました。

姿勢は前よりもよく

体重も➖7キロ。

まだ可動域の制限はありましたが、、

１ヶ月ちょっとで

痩せたのは👍スゴイ

息を切らしながらも頑張ってくれました。

楽しみながら来月もやりますよ🧘‍♀️

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ちなみに今回のリリースはボールで、、

かなり痛そうでした笑

それだけ効いてるはず

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