最近ダイエット熱が再燃しまして...🐷
頑張っております。
でもね、普通に食べてる笑。
なにをしているかと言うと
オートファジーです。
簡単に言えば16時間断食。
8時間だけ食べれて
それ以外水分だけ。
自律神経が安定したり
胃腸の調子がよくなったり
老廃物も出やすくなる！
体内の悪玉たんぱく質が
エネルギー源に変わることで
免疫力があがり
病気にもなりにくくなるなど
ダイエット以外のメリットも
あるようなので開始してみました🍀
食べれる間は特に制限ないので
おやつも食べてますし
食事もしっかり食べてるので
しんどさはありません
体の楽さとかは
まだ数日なのでわからないけど
体重は今のところ減ってます👏
結構食べてるので
減ってないかも、、とか思っても
ちゃんと減ってるので嬉しい💛
でも産後ある一定の数字から
全く落ちないので
ここからが本番
体重の減りがゆっくりになっても
体のためにこれなら続けられそうです✨
やる気を出す為に
オートファジー用のアプリも使用してて
あと何時間で食べれるな〜とか
時々チェックしてるけど
それでやり遂げた時が
食べてないだけなのに頑張った感がある笑。
しばらく続けて体の変化や
体重などまた報告出来たらいいなと思います