本日は、
「手作りシャケフレーク！」
についてお伝えします。
こんにちは！
NEWおばちゃん代表の世古口まりかです！
おうちごはんが続いているとこも多いでしょうか？
おいしいシャケチャーハンをつくります。
シャケを焼いて残ったものは、ほぐしてシャフレークにします。
白いごはんに乗っけてももちろん美味しいし、便利です！
今日はシャケチャーハンの作り方◎
【用意するもの】
☆手作りシャケフレーク
☆冷めたごはん
☆ネギ
☆卵（牛乳、みりん、砂糖）
調味料はごま油、塩胡椒とチキンスープの粉、醤油
フライパンにごま油と白いごはんとシャケフレーク
水とチキンスープ入れてフタをする
ネギを入れる
よく炒まったらフライパンの真ん中を丸くあける
卵を入れる
卵が炒り卵のようになったら全体を混ぜる
最後に醤油を一回り
私はこんな風にスープ皿で型抜きするのも好きです！
こちらシャケチャーハン完成◎
ラー油は福島の「ザク食べラー油」が我が家のお気に入りラー油です。
えごま100%です。
添加物もはいっているんだけど、やめられない！
主婦の世古口まりかが伝えるSDGs
SDGsの12番
つくる責任つかう責任
我が家の食品ロスゼロを目指しています。
【今日のオススメの1冊】
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
私が代表を務めるのがこちら
↓↓↓
埼玉県のコミュニティサークル
LO&PE365ロープサンロクゴ（Facebook→LO&PE365）
被災地応援「くつしたモンキープロジェクト」・梅干し作り・味噌作り・本の会・ボンフェスなど。
【くつしたモンキープロジェクト】
3.11を「忘れない！」
東北のおじいちゃん、おばあちゃん、子供たちへの想いを込めて作ったユニークなくつしたモンキーをプレゼントしませんか？！
靴下1組からつくるぬいぐるみのくつしたモンキーを集めて、南三陸に毎年プレゼントしています。
モンキーちゃんはメッセンジャーとなって南三陸の人と離れた地にいる人を結びます◎
このプロジェクトは2020年まで続けます。
｛協力:福助株式会社、伊勢丹浦和店｝
【ロープのスケジュール】
LO&PE365スケジュール
2/16 手作りくつしたモンキー講習会
@コムナーレ9階（浦和PARCO）
13:00-16:00 参加費500円
※終了しました
2/22 味噌作り 満席@南箇公民館
※爆笑のうちに終了しました
3/7 別所沼防災ピクニック（世古口）
がんこ本舗のおそうじ学校認定講師で参加
「海へ…step」すすぎ0の洗濯洗剤は各家庭に１本の必需品です。
※中止になってしまいました。
3/14&15 南三陸モンキーツアー
若干名募集します。
3/14（土）AM6:00浦和駅東口集合
3/15（日）PM9:00前後に浦和駅到着予定
※延期になりました。
3/14から5/17 アートさいたま国際芸術祭（世古口）
※開催日が3/28に変更になりました。
4/8 本の会@コムナーレ9階（浦和PARCO）
10:00-12:00その後希望者でランチ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
このブログ「おばちゃん力で日本を元気に！主婦が伝えるSDGs」
アラフィフ女子も
アラフィフ主婦も
愚痴や文句を言ってる場合じゃありません！！！
人に生まれたからには、人の役に立ってなんぼです！！！
明るく前に進みますよ！！！
【SDGsって何？？？】
2030年までに地球を保つ為に国連が定めた17の目標です。
全人類が気付き行動する時ですが、日本はあまりにも遅れているんです。
っていうか知られていないんです。
おばちゃんが発信するわかりやすいSDGsに取り組んでいます！
お問い合わせ 世古口まで
083summit@gmail.com
【今日のオススメの1冊】
絵本。たまごの絵本！
ブルーナの絵本はシンプルで真実！
 | ふしぎなたまご (ブルーナの絵本) 770円 Amazon |
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私が代表を務めるのがこちら
↓↓↓
埼玉県のコミュニティサークル
LO&PE365ロープサンロクゴ（Facebook→LO&PE365）
被災地応援「くつしたモンキープロジェクト」・梅干し作り・味噌作り・本の会・ボンフェスなど。
【くつしたモンキープロジェクト】
3.11を「忘れない！」
東北のおじいちゃん、おばあちゃん、子供たちへの想いを込めて作ったユニークなくつしたモンキーをプレゼントしませんか？！
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モンキーちゃんはメッセンジャーとなって南三陸の人と離れた地にいる人を結びます◎
このプロジェクトは2020年まで続けます。
｛協力:福助株式会社、伊勢丹浦和店｝
【ロープのスケジュール】
LO&PE365スケジュール
2/16 手作りくつしたモンキー講習会
@コムナーレ9階（浦和PARCO）
13:00-16:00 参加費500円
※終了しました
2/22 味噌作り 満席@南箇公民館
※爆笑のうちに終了しました
3/7 別所沼防災ピクニック（世古口）
がんこ本舗のおそうじ学校認定講師で参加
「海へ…step」すすぎ0の洗濯洗剤は各家庭に１本の必需品です。
※中止になってしまいました。
3/14&15 南三陸モンキーツアー
若干名募集します。
3/14（土）AM6:00浦和駅東口集合
3/15（日）PM9:00前後に浦和駅到着予定
※延期になりました。
3/14から5/17 アートさいたま国際芸術祭（世古口）
※開催日が3/28に変更になりました。
4/8 本の会@コムナーレ9階（浦和PARCO）
10:00-12:00その後希望者でランチ
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【SDGsって何？？？】
2030年までに地球を保つ為に国連が定めた17の目標です。
全人類が気付き行動する時ですが、日本はあまりにも遅れているんです。
っていうか知られていないんです。
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