昨日の朝、いつものように青汁とグレープフルーツ半分食べて鍼灸院へ来たら、なんだかふらふらふらつくので、あれ？血圧高いのかな？？と思って自分ではかってみたら、96-60くらいで、やや低めだけど、いつもと変わらない感じだった。
なんだろ？と思っていたら、お腹がぐ〜ぐ〜言い出して！笑😂
腹減ってただけかーい！と思い、お昼用に持って来ていた、島豆腐入りのサラダ🥗を早弁！
一気に元気に！笑😂
血糖値が下がってふらついただけでしたーーー！
アルツハイマーは、脳の糖尿病と言うことがわかってきました。ダイエットや断食、糖質制限などなど、色々情報が多いですね。カロリー制限も大切ですが、血糖値を一気に上げない事！はもっと大切です。
食事の時は、必ず野菜から食べましょう。野菜から食べることで、糖の吸収を穏やかにします。
朝も昼も食べずに我慢しているのに、夜、いきなりアルコールから！とか、ご飯から食べる！は、食べていない分、血糖値の上昇が激しくなり、とても危険なんです！
痩せていても糖尿病にはなります。糖尿病が出ずに良かったーっ！と思っていても、アルツハイマーになります！
カロリー制限も大切ですが、血糖値を上げない食事は、実はもっと大切なんですょー🧡
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