12月というと、何かと気持ちまでもあわただしいですよね。
私などは、あれもこれもしなくては、と、焦りばかりがつのってしまいます。
F分の１ゆらぎというものをご存知でしょうか。
F分の１ゆらぎとは、自然界だけに存在し、周波数や強弱のリズムで、一定のようで一定でない、平均値からの微妙なズレ（ゆらぎ）のことです。
規則性と不規則性の中間のものという微妙な位置付けにあるものです。
このゆらぎが心に安らぎを与えることも科学的に解明されています。
そこで、なぜF分の１ゆらぎにリラックス効果があるのかといいますと、脳がリラックスしている時に出るアルファ波のリズムが、ぴったりとそのゆらぎに合っているからだということです。
これでF分の１ゆらぎとリラックス効果の関係性が納得できますね。
F分の１ゆらぎの代表的なものとして次のものがあります。
・ 小川のせせらぎ
・ 静かな波の音
・ そよ風の音
・ 虫の鳴き声
・ 小鳥のさえずり
というように、私たちの周りのいたるところに、F分の１ゆらぎはあるのですね。
心の疲れに気付いたら、このようなF分の１ゆらぎに身も心も任せてみましょう。
私は、雨音や川のせせらぎを聞くと、気持ちがとても休まります。頭はアルファ波、体はｆ分の１ゆらぎで満たされている、それを実感できる至福の時です。
忙しい時間の合間に、一時でもＦ分の１ゆらぎにひたって、気持ちをリフレッシュしてみてはいかがでしょうか。
