まず脂肪燃焼スープを作ります
そのあとは以下の内容ですすめていくよ
ちなみに飲み物は水かお茶かブラックコーヒーのみです！
もちろん間食もＮＧですよー！
■第1日目：スープとフルーツのみの日
・バナナ以外のフルーツは何を食べても良い。
・水分は水か100パーセントの果汁ジュースで補う。
■第2日目：スープと野菜のみの日
・油を使わなければ野菜の調理法は自由。豆、スイートコーンを除いて種類も自由。
・今日頑張ったご褒美に夕食にはベイクドポテトを食べても良い。
■第3日目：スープとフルーツと野菜の日
・スープとフルーツと野菜を好きなだけ食べても良い。
・ただし、ベイクドボテトはNG。
■第4日目：スープとバナナ、スキムミルクの日
・バナナ3本食べる。
・スキムミルク適量を水で溶いて500mlにして飲む。
・お水を多めに飲む
■第5日目：スープと肉とトマトの日
・豚肉または皮なしの鶏肉または煮魚を350ｇ～700ｇ食べて良い。
（一部情報には、牛肉も食べて良い場合もある）
・トマトは6コまで食べて良い。
・お水を多めに飲む
■第6日目：スープと牛肉と野菜の日
・牛肉(ステーキ3枚くらいまでＯＫ☆)
・ベイクドポテトを除く野菜を食べて良い。
・最低一杯はスープを飲む。
■第7日目：玄米と野菜とフルーツジュースの日
・玄米、野菜、フルーツジュース（100パーセント果汁）を飲む。
・最低一杯はスープを飲む。
とまぁこんなかんじですが・・・・
終わったからってドカ食いしたら速効リバウンドだから除所にもどしていこうね
ちなみにあたしはリバウンドなしで成功しましたぁー☆
実際やったのは去年の2月かな？
今度その時の様子をレポします！
日記とか写真いっぱいとったから♪
この7日間は日記、食べた物のメモ、体重・体脂肪率のチェックすることをお勧めしますー
ブログタイトルと矛盾してるダイエットだけど気にしない。笑
あとで燃焼スープの作り方載せます