筋ﾄﾚ

ﾊﾞｯｸ腹筋…30秒×3
ﾋﾞﾘｰひねり…50回
凡腹筋…20回
速腹筋…30回
がに股ｷｰﾌﾟ…20秒×2
背筋…20回

今日暑い～
夏に逆戻りだね
昨日あんなに筋ﾄﾚしたのに今日筋肉痛じゃなぃ

まだまだ足りないみたいだからまたやってみた

どーしてもｷﾞﾘｷﾞﾘ限界までがんばれないんだよなー