筋肉食堂

おはよう御座います😊

久しぶりの投稿です。

7／24日の晩に

右脇腹

左脇腹の激痛

お腹ぽんぽこりん

痩せないと。　　死ぬ


それから断酒

３０年ぶりのウエートトレーニング


食事も

ほぼケトジュニック


憂いしい悲鳴ばかり


洋服は着れるし


身体は軽いし


髪も生えてきたし




安全なシャンプー

食べ物から作ったシャンプー

#リジュケアエクストラシャンプー




男女年齢問わず結果が出る

育毛剤

#リジュケアマックスコンプリートスカルプローション


筋肉飯のご紹介



今日は

主食の蒸しパンです。


オーミール70グラムを粉砕

140CCの牛乳


卵二個

アスリートお好み

ベーキングパウダー4グラム

コーン缶てきとう

ハム　　これは！こだわる！刻む刻む

これを！かき混ぜてかき混ぜて


600Ｗで１分

かき混ぜてから５分


出来上がり。


ブラックペッパーなんぞかけたら美味しいですよ！

ダイエットにも

筋肉つけたい人にも


良いですよ！


＃株式会社シリウス


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