こんにちは😊
今日は午前中に福祉委員の友愛訪問へOS-1をもって行ってきました
1軒不在だったから仕事へ行く前に寄ってみます
それにしても朝から暑い🥵
こんな中は走れないですね 早朝か夜だけ🌃🌙*ﾟ
今日は短期教室が入っているから早目に職場へ
その前に筋トレ💪
ま、筋トレは7種類にバイク10分にストレッチなんだけどゆっくり丁寧にやると何気に大変🤣回数も少なく1セットだけど
時間ないなと雑にやると…肘が下がってますよ
って注意される🤣
明日は短期教室だけなのでゆっくり出来るのを目標に頑張ります✋
木曜日は短期がないので筋トレと仕事
さて、昨日は夜🌃に走りました
ハンディキャップの話あいと筋トレして仕事してご飯作ってから
19時過ぎはまだまだ暑い🥵
前のような心の臓の鼓動は無くなったし
5㌔まで続けて走れました
やったね✌️
やはりコロナ明けはまだ身体本調子じゃ無かったんだわ🦠←ｺﾛﾅ
ま、今月はこのまんま筋トレと仕事重視で頑張ります
来月からはロングしないとな…30㌔40㌔とか1人で走れるやろか
無理だな💦
歩きを入れても良いけど暑いからなぁ🥵
オリンピック
やっぱりついつい見てしまう🤣
柔道の詩選手のあれは…ちょっと頂けなかったな✋😅
あんな事するとはまだあまちゃんか…って思ってしまった
終わるまで隙を見せちゃダメなのに技ありで少し隙出来たかな
まだ若いからつぎを狙って欲しいな
体操男子はお見事👏
橋本大輝選手をみんなでカバーしたよね
女子も続いて欲しい、頑張れNIPPON🇯🇵日本🇯🇵