とおの山 続き

おはようございます🌞

今日こそローソン沖縄フェアで昨日発売になった沖縄ラフテーが食べたいくりこです😋🍽✨

考えただけでちむどんどんする😊🙂➡️これ使いたいだけか

さて、とおの山の続きを。

お〜って思う竹の緑色にカンドー✨しながら夜泣石を目指して登る。神秘的よ✨

よいしょよいしょ…足元滑るな…と登ります。

はい、これ⬇️

この石 鎧の形に見えませんか

サバンナで生きられるほど目が良いKさん⬇️

余裕でこの文字読めますだが、しかし手元の文字は見えないらしいが

お参り済んだらまた山頂へ行くよ。

とおの山より結構厳しめの道。

まぁ、具足峠って名前だし。

水が染み出ているような道や結構急登もありくりこは適当な枝を拾って杖代わりに。

この小さい低山にもしっかりとマーキングの印が付いてましたよ。

もう1つ別なコースも有るらしい。

トレランの時ついつい足元ばかり見てしまうけど…ロストしない為にもちゃんと木々のマーキングの印を見て行かないとね

最後は、まだまだを連呼したくりこでした。

そしてまたとうの山 山頂に。

展望台にも登り景色見て。

左の方に薄ら笠戸大橋が映ってるかな。日曜はこの橋渡って笠戸島入りだよ

ベンチに座っておやつタイム🍫🍭🍬😋

私の持ってきたラスクとKさんの温泉まんじゅう。ナッツは小さい容器が無くて今回は無し。

おしゃべりしながら食べてしばし休憩

楽しい時間でした。

ホントは、山頂でコーヒー飲みたいな。

ここからまた山を走ってくだり登山口まで

その結果⬇️

結局2回登って2回降りましたとさ。ぐっちぃちゃんなら5回やな

ゆるゆるな山だったからほぼ筋肉痛はありませんでしたいや、やっぱり太もも痛いわ

山の形⬇️

1個目の山、やはり下りは少し速いね。2回目の山 急登ではなかったのか

最大260だけど…とおの山288らしいのよ

私、くりこ折角も作ったおにやんま君をつけ忘れたなんてこっちゃ

もうこの時期山にはブンブンと🐝やら蚊やら飛びまくりだった。

今回のリュックはこれ⬇️

新しい方のリュックを使いました。

これにペットボトルは入れ辛くて。日頃はいつも赤い方を使ってました。

が、今回のトレランではこのリュックとソフトフラスク使う事にした。

走りながら水飲めるし。

2つ入れるとスマホを持てないので1つだけ持っていくことに。

フラスク、良いんだけど使ったあとの洗いと乾燥をちゃんとしないとすぐにカビちゃうのがねぇ…面倒なんだわ➡️面倒くさがりなくりこなので

先っぽ外したり洗ったり…

面倒

後は、携帯品も早目に用意して土曜日の仕事前に前日受付へ行く予定。バタバタの予感💦

携帯品も持っていかねばな。でも、曇りならカッパは無くても良いかな…荷物検査は前日にしてもらうんだし

Kさんも⬇️

トレランの日はまんまこの格好で走るそうです。

秋吉台のトレイルの時に転けて膝を怪我したのと膝の保護の為にタイツ履くそうです。

私は、短パンにゲーターかハイソックスにするよ。

日曜日が楽しみだ

昨日のダイエット部

スクワットのみ  ○

また、プランクやらなくなってきた…きつくなってきたからな

昨日のスイーツ部⬇️

手作りおやつ。

オーバーナイトオーツ

オートミールに豆乳とヨーグルトを入れてよくかき混ぜて冷蔵庫で1晩置きます。

で、お好みのフルーツとはちみつ掛けて頂きますよ。

私は、冷蔵庫にあったりんごとオレンジ 庭から取ってきたラズベリーにこれまた庭から取ってきたミント飾ってみました

これぞダイエット部とスイーツ部の為にあるようなおやつやね

私は、はちみつが無かったのでグラニュー糖を山ほど掛けた…❌じゃん