おはようございます！
生きづらさを解決し素直に自由に生きる
サポートをするコーチ
チーム ボルケーノ代表
うだ ただしです
８月２１日から５日間
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『すべての運動は健康的なの？』
私は、クライアントさんと対面でコーチングしながら
甘いものとかを食べてびっくりされます
「うださんって甘いもの好きなんですね」
「僕、甘いもの食べるの大好きなんですよ」
「へ～なのに痩せてていいですね」
「その代わり運動しますからね」
「さすが、元競艇選手のアスリート！」
「僕が、ジョギング始めたの３、４年前から
ですからね」
「しかも、心拍数１４０以下で走っているから
のんびりジョギングです」
「なんで心拍数１４０以下なんですか？」
「マフェトン理論と言って１８０ー自分の年齢が
一番カラダに負担がかからない心拍数で
疲れない有酸素運動なんですよ」
「へーそうなんですか？」
「まあ知らない人の方が多いですから・・・」
「ガツガツ走らず健康のためにですからね」
結構、健康のために運動始めても膝や腰など痛める人多いですから、
知っておいた方がいいですよ
健康になるにも、必要な知識がないと
大失敗してしまいますからね
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