3ヶ月程前から何となくダイエット。
最初は沖縄に行くし、水着着るし、ヤバイだろ…と思い立って始めたダイエット。
それが、旅行から帰ってきてからもなんとなくクセ付いて現在進行中のダイエット。
メニューはこんな感じ↓↓
・夜の1食をダイエットサポート飲料に置き換える。
(週3～4日程度)
・通勤にエスカレーターは使わない。階段でえっちらほっちら。
・筋トレ(足上げ腹筋30回・立ち海老ぞりをシャワーの間に10～15回・がに股空気椅子15秒)
・昼食減らす。パン1個(大きめ)
・間食ナシ(お腹が空いたら飲み物でごまかす)
ってゆうなんとなくダイエット。
最初の1ヶ月は思った以上に効果が出て、おぉ(゜-゜;)と思ったけど…
その後停滞気味で、いまに至る。
まず、お腹周りがメタボちっくなのをどうにかしたいと思って、立ち海老ぞりを考案。
立ったまま、上体を後ろに反らして起き上がる。
普通の腹筋の立ちバージョンですね。
やり始めたら下っ腹と腿が筋肉痛になったので、これはいいかも！と思ったのです。
歯磨きしながらでもできるしね。
必死こいてやってました。
ただ、タイトル通りです。
間違えました(-_-;)
しばらくしたら、チチの下(アンダーのあたり)が細くなり、下っ腹は変化なし。
あれ…？
と、友達に言ったらば。
「下っ腹なら足上げ腹筋がいいよ」
ガ━━((゜Д゜;))━━ン
間違えちゃってるじゃん！！
って事で、足上げ腹筋開始。
毎日30回。
はじめはつらかったけど、すぐに効果が現れたのでちょっと楽しくなったりもしつつ。
調子こいて、マイクロダイエットの親戚みたいなのを薬局で購入。
夜ご飯が１日の中で一番の楽しみなアタシにとって、勇気の一歩。
でもこれで痩せられるなら…
と。
ただ、毎日はツライなぁって自分を甘やかして週3～4日程度。
そんなこんなで3ヶ月たちました。
効果は…
う～ん…(-_-;)
痩せたというより、少しだけ締まった…？…か？
ぐらい。
まぁそりゃそうよね。
運動もせず炭水化物大好きなアタシが、ちょっと普通の人に近づいただけだもの(T.T)
軽い筋トレは、長期間かけて薄くて柔らかい筋肉を作るらしい。
ハードな筋トレは、マッチョに。
なので、長い目で見ようかな。
最初は沖縄に行くし、水着着るし、ヤバイだろ…と思い立って始めたダイエット。
それが、旅行から帰ってきてからもなんとなくクセ付いて現在進行中のダイエット。
メニューはこんな感じ↓↓
・夜の1食をダイエットサポート飲料に置き換える。
(週3～4日程度)
・通勤にエスカレーターは使わない。階段でえっちらほっちら。
・筋トレ(足上げ腹筋30回・立ち海老ぞりをシャワーの間に10～15回・がに股空気椅子15秒)
・昼食減らす。パン1個(大きめ)
・間食ナシ(お腹が空いたら飲み物でごまかす)
ってゆうなんとなくダイエット。
最初の1ヶ月は思った以上に効果が出て、おぉ(゜-゜;)と思ったけど…
その後停滞気味で、いまに至る。
まず、お腹周りがメタボちっくなのをどうにかしたいと思って、立ち海老ぞりを考案。
立ったまま、上体を後ろに反らして起き上がる。
普通の腹筋の立ちバージョンですね。
やり始めたら下っ腹と腿が筋肉痛になったので、これはいいかも！と思ったのです。
歯磨きしながらでもできるしね。
必死こいてやってました。
ただ、タイトル通りです。
間違えました(-_-;)
しばらくしたら、チチの下(アンダーのあたり)が細くなり、下っ腹は変化なし。
あれ…？
と、友達に言ったらば。
「下っ腹なら足上げ腹筋がいいよ」
ガ━━((゜Д゜;))━━ン
間違えちゃってるじゃん！！
って事で、足上げ腹筋開始。
毎日30回。
はじめはつらかったけど、すぐに効果が現れたのでちょっと楽しくなったりもしつつ。
調子こいて、マイクロダイエットの親戚みたいなのを薬局で購入。
夜ご飯が１日の中で一番の楽しみなアタシにとって、勇気の一歩。
でもこれで痩せられるなら…
と。
ただ、毎日はツライなぁって自分を甘やかして週3～4日程度。
そんなこんなで3ヶ月たちました。
効果は…
う～ん…(-_-;)
痩せたというより、少しだけ締まった…？…か？
ぐらい。
まぁそりゃそうよね。
運動もせず炭水化物大好きなアタシが、ちょっと普通の人に近づいただけだもの(T.T)
軽い筋トレは、長期間かけて薄くて柔らかい筋肉を作るらしい。
ハードな筋トレは、マッチョに。
なので、長い目で見ようかな。