あなたは
「筋トレ」と「ランニング」
組み合わせは良くないと
聞いたことがある人いませんか？
または全く聞いたことがない
人もいるでしょう
筋トレとランニングの
順番を間違えると
大幅に効果が薄れてしまいます
この記事を読み
効果的に筋トレとランニングを行えば
一か月もしないうちに
効果が表れるでしょう
自分の体を
更に変化させて
自分の体があっという間に変化し
他人から別人のような目で見られたいですよね？
今までは筋肉が無くて
筋肉が浮き出てこなかったとしても
この記事を読むことで
筋肉が浮き出てくるでしょう
今まで眠っていた腹筋も
この順番を知るだけで
脂肪はどこかに消え、
腹筋が出てくるでしょう・・・
眠っている腹筋を
起こしたいならこの記事を
読まないという選択肢はないです
なぜこのタイミングか・・・
筋トレとランニングの仕方
色々書いてきました
しかし結果が出ない人
いるでしょう
しかしそれは
一日に一つだけやろうとか
今日はこれだけとかメニューを
限定してしまうからです
色々なことを書いてきました
ですから幅が広がった分
色々なメニューを自分なりに
組み合わせてみてください
そこに自主性が生まれ
結果も出やすくなり
結果が出たときに
喜びを感じられるからです
そこで最も脂肪を落しやすい
方法が筋トレとランニングの
組み合わせです
順番としては
「筋トレ→ランニング」
です
理由としては・・・
筋トレをすると
脂肪を燃やしてくれる
「成長ホルモン」が分泌され
脂肪を落しやすい体を作ってくれるからです
ですので今日から
筋トレとランニングを組み合わせて
取り組んでみてください
時間は筋トレを30分
ランニングは最低でも20分以上
やってみてください
体が勝手に証明してくれます