１１月１７日の神戸マラソンに出場しました。
１０月は例年にはない走り込みで４９１ｋｍ走りました。
この中には１０月６日に西湖３０ｋｍ、３１日にふじざく７２週３６ｋｍ、１１月４日にも３０ｋｍと距離を踏んでおりますが・・・今回の目標は
ずばり「イーブンペース」
この後、１２月に防府、２月に人生最後のフルマラソン「別大」を控えており、ここは自己新より、キロ４分を少しオーバーするペースで３０ｋｍまで行ってみよう！と・・・
ただ・・・４回走って全てサブスリーの勲章を汚すわけにはいかない！
今回は５キロごと２０分３０秒くらいで片づけ、３０ｋｍ超えてから余裕があって上げられれば・・・
一応、目標は２時間５１分５７秒（自己ベスト３秒：別大でたけさんの前に出ること）ですが、５８分台で今回は十分！
この後、防府も待ってますし・・・
なお、１１月８日に１５ｋｍを５８分を切る走り込み、１０日は昼飯抜きでキロ５分３０秒で２０ｋｍ走り、体重が走った後の２０台以降過去最低５７．８ｋｇを記録しました！
１２日の最後の追い込みは１０ｋｍ３８分３０秒。
１３日は奥多摩ハイキングで昼食抜き。最後はサウナで５７．８ｋｇ
１４日はゆっくり１０ｋｍ、１５日はゆっくり５ｋｍ。１６日は１４：００まで仕事を片づけ、特急ふじかわ号＆ひかり号で１７：４０神戸着。受付を済ませ、１９：２０～夕食はカニのリゾット！
その後、大阪梅田に行き、ホテルへ。ここでノンアルコール２本購入！
今日は、飲まずに明日の完走後のビールを美味しく！
「おれ達花のバブル組」を読み、結局１２：００就寝、４：４０起床
アルコール抜きは別大以来！
会場には７：５５着
しかしトイレがどこも混んでいて・・・トイレに並び始めるもキャンセルが２回。
結局、着替えて荷物を預け、８：１０からトイレで並ぶこと２５分。
はたして今回は出るのか？
あと４人になった時に糞意を感じ始め！
苦労もなく、見事な脱糞成功！
しかし・・・アップはスタート地点までの５００ｍ位だけ・・・
９：００スタート！スタートロスは１３秒。１ｋｍ位は前をさばくのに必至。
初めの５km２０分２５秒くらいか・・・
ロスがあった割には・・・
以降、ラップを！
１０ｋｍ ４０分３８秒
２０ｋｍ ４１分８秒
３０ｋｍ ４１分２９秒
５～１０ｋｍが少し速かったので、無理せず無理せず、素直に素直に・・・が裏目に出たか！
３０キロを過ぎると、いつもの如く落ち始めるか・・・
過去４回より５分程度は遅い・・・後半落ちるとサブスリーが・・・
不安と恐怖が・・・いつもオーバースリーを馬鹿にしてますので・・・
３２～３３ｋｍがガーミン（腕時計）で４分１４秒。やばいのか！
しかしまだ体は動く模様。が・・・２０ｋｍからは抜く一方だったのに、ここで４人ほどに抜かれ・・・
その後は４分８秒くらいで落ちつく。
そしてきました３５ｋｍ！
３５ｋｍ手前から２ｋｍで３０ｍほど上るここでスパート！
３５ｋｍから登りにも拘わらずキロ４分を切る！
これでサブスリーは確信！３７ｋｍからの下りでも飛ばしましたが、下りきった３９ｋｍからは辛かった！
３０～４０ｋｍは４０分３６秒。３５ｋｍからの５ｋｍは１９分台。
しかし４０ｋｍから４１ｋｍは４分２８秒・・・と完全失速！
ただ最後の力を振り絞り最後の２．１９５ｋｍを９分４４秒で・・・
２時間５３分３５秒（ネットは２２秒）
なんとかイーブンペース（途中、垂れたが）、最後に上げることが出来ました。
今回、イーブンペースで行けるかを試したかった！
私なりには９０点。できれば、途中も１０ｋｍ４０分台で走っておけば自己ベストも達成できたかも・・・
その後、駅からホテルまで２ｋｍ歩きましたが、エネルギー切れで最後はふらふら・・・
なんとか到着し、コーラを飲んで息を吹き返す！
その後は温泉施設へ！
サウナでコーラ分を出すと・・・なんと体重５７．４ｋｇ！
中学生以来の２７年ぶりの最低体重です。
その後、温泉施設でビールを２杯！２日ぶりの＆４２ｋｍ走ったとのビールは最高！
１７：００からは神戸マラソン参加の佐野たかあきさんと待ち合わせし、居酒屋へ。
２２：００までしっかり飲み続け二日酔いで、起きると電気・テレビが付けっぱなし・・・
翌日０８：３１。新神戸駅から仕事に参加！
別府に向け、次の挑戦は１２月１５日の「防府」です！
防府はキロ４分前後で、自己新を目指します！