ヨガ・スートラの世界へようこそ
こんにちは
ちこ です
はじめまして
の方は
💗私もあなたも💗み～んな幸せ💗
「ありがとう」の
ご縁で繋がりましょう
カードリーディング
(時々霊視)
黒龍遠隔ヒーリング
光の神社さんぽ
やってます
連絡してね
＠801gmcge
“心”と“わたし”のおつき愛
本日は1月15日
(和暦 旧小正月)
みちたりた日
満月=望(もち)
一粒万倍日 大明日
『今を感謝』して自神と繋がろう
本日は
ヤーマ・ニヤーマ
の
ご紹介です
時は昔
567が流行る数年前に
私が通っていた
ヨガのクラスで教わったことを
皆様にも伝えま～す
ヨガって聞くとアーサナ(ポーズ)を
思い浮かべる方々が多いかも知れませんが
実は解剖学とか歴史とか
凄く深い学びが本筋なのです。
物事の考え方や日常のマインドとか
仙人になるのか？っていう
学びを堪能できるんです。
アーサナは
それらを学びやすくするための
準備なんですよね。
たぶん。
ヨガってアートだ
と
私はハートで感じています
そんな
とっても素敵なヨガのクラスの中で教わる
ヨガ・スートラ
(賢者パタンジャリによる教典)
八支則
の
ヤーマとニヤーマ
八支則
①ヤーマ
②ニヤーマ
③アーサナ
④プラティナーヤーマ
⑤プラティナーハーラ
⑥ダーラナー
⑦ディヤーナ
⑧サマーディ
そのうちの
ヤーマ(yamas)
ニヤーマ(niyamas)
こちらを
皆さんに共有します。
良かったらお時間を
ご一緒に
ヤーマ・ニヤーマって何だろう？
わたしのことばでお伝えできるなら
心との向き合い方=“わたし”を扱いやすくする方法
かな
「当たり前じゃない？」と言ってしまえば、自分が詰まっちゃう。
だから『じっくりじんわり、生きていることを味わって』って氣づきに、意識を向けられる“ともしび”なのかな～
本日は
ヤーマ ニヤーマの
ヤーマに
スポットライト
ヤーマ(yamas)
とは
「慎んでね」っていう5つの心得です。
アヒンサー 暴力はダメ
サティア 偽らない
アスティア 盗まない
プラフマチャリヤ 度を越さない
アパリグラハ 執着しない
当時の私が最も頷いたことは
アスティア(不盗)
でした。
“盗まない”という対象は
“物”だけではありません。
例えば
“必要以上に食べる” 
“エネルギーを奪う”
“他人を怒らせる” “その人の穏やかな時間を奪う”
という理解もあるようです。
ついさっき
この記事を書いていたら
私の大事な穏やかな時間を
奪われました
プンスカ
奪うことが当たり前という
物差しで
ズカズカと入ってきて
エゴを押し売りしてる人の
お話は聞きませ～ん
宇宙の果てへ
さようなら～
気を取り直して
更にこんな例も
“他人の物を欲しがる” “その人のことを喜べない”
ということにも繋がり
不のスパイラルの迷宮へGO
なんてことにもなりかねない
欲しがった物を所有している状態の
その人の嬉しさとか愉しさとかを
奪うからでしょうか？
自分に都合の良い行動は慎む
心に平和をもたらす
深すぎる
慎めなくても
慎めない自分にOK出せば
“尖ってる”を“平ら”に
そして「へ～」って
心を豊かにさせてくれたのは
アヒンサー(非暴力)でした。
なぜか？
料理中の
「美味しくなぁれ」っていう
おまじない(マントラ)も
アヒンサーなんですって
教わったから
つまり
生きとし生ける全てのものたちへ
もちろん自分にも
(まずは自分に)
愛をそそぐこと
なんて素敵なんでしょうか
他にはどんな例えがあるの？
続きは
本日20時配信
「もっと知りたい」がここにある
ヤーマに繋がる
全ての迪(みち)は
瞑想から
“呼吸を追いかけて”
ヨガ講師の素敵な口癖
吐く息を追いかけて
からだをめぐる吸う息を
感じまくり
センタリングしよう
まずはできることから
始めなければいつかは来ない
瞑想はいつか必ずあなたの力になります
お知らせ
3月後半、東京&埼玉の
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ご縁が繋がりますように
ここまで読んでいただき
ありがとうございました
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