休日～

最近は週3回の1時間のウォーキングも行く間がなく

休みの日には軽く歩くようにしてるんやけど

近所を1時間ウォーキング

距離にして、どんなもんなんやろうな

人の歩く平均時速が約4㌔㍍なので

ちょっと早歩きを心掛けてるから4㌔㍍ちょっとか
これからの時期はちょっと歩いただけで汗かくな

少しカラダが暖まってきたら走ってやろうかと思うけど

普段走る事はないので、無理は禁物やな(笑)


健康の為の運動などで怪我なんかしてしまったら最悪やん



とりあえず風呂入ってサッパリして

ご飯でも食べようかな

良い休日を過ごしてくだされ