パニック障害は周りに理解されにくい

怖い対象がないのに怖がりな人


大げさ


簡単なことなのにやろうとしない



などと思われがちなので悲しい思いをすることが多いのではないかと思います。



なんで電車に乗ってるだけなのに

怖いの？


助手席に乗ってるだけなのに

高速やトンネルが辛い？？

意味が分からない。

なんて言われますよね。


私も新婚の頃単身赴任中の

夫にバスで遊びにおいでと言われて

高速バスなんて無理ガーンと

言うと

こないだ小学生が一人で乗ってたよ？？

できないわけないやん。


と言われて


こんなに一緒に居ても

やっぱり自分の経験にないことは意味が分からないんだなと思ったことがあります。


それも仕方ないですよね。

私も全てのことに共感できるわけではないので🙏


だから

無理やり分かってもらわなくてもいいかなと思っています。


同じ経験をした人と当時会えたことはないのですが、分かるー、辛いよねと

言い合えたら安心したかもしれません。


気にし過ぎの

変な人と思われたくないですもんね。


そもそも気にしなければいいんですが

人の目を気にしない人は

パニック障害になりにくいのでは？と

感じます。



私のサロンには元パニックさんや

今もパニックさんもいらっしゃいますが

共感って安心材料の一つです。


うちに来たら

堂々と

不安です、怖いですと口に出してくださいね。


言えるだけで変わります💕






パニック発作がでそうな時は




「あ、来るかもしれない」

パニック障害を経験したことがある人なら
この感覚、わかると思います。

急に胸がザワザワして
呼吸が浅くなって
頭の中が不安でいっぱいになる。

前は、このまま発作になってしまうのが怖くて
どうしたらいいかわからなくなっていました。

でも今は
「来そう」と感じた時にこれが良かったという事があります。

まず一つ目は
無理に止めようとしないこと。

「止めなきゃ」「どうしよう」と思うほど
余計に怖くなってしまうからです。

今は全てに「いいよ」と言ってあげるようにしています。

怖くていいよ。

倒れてもいいよ
必ず誰か助けてくれる。
世界は優しい。

カッコ悪くていいよ。

できなくていいよ。

だめな自分でいいよ。

これすごーく緩みます✨


二つ目は呼吸。

吸うことよりも
ゆっくり吐くことを意識します。

少しずつでもいいから
長く吐く。

それだけで
身体が少し落ち着いてきます。

湯船に浸かったらはぁ〜と息が出てしまいますね。
そんなイメージで吐くのがおすすめです✨

三つ目は身体を温めること。

お腹や足を温めると
安心感が出てきて
不安がやわらいでいきます。

危険を感じると心臓など主要な所に
血が集まります。

逆にもう危険がなく休むよ〜という時
手足に血がゆっくり流れます✨

身体に先に
もう安心だよ！の合図を送るようなことですね。

4つ目は笑う爆笑
絶対笑ってしまう動画とか画像とかを
普段から集めておきます✨
笑いの効果は絶大！！ゆるゆるになります。
全ていかに緩めるかが共通点(*^^*)


パニック障害って
周りからは見えないけど
本当にしんどいものですよね。

でも、少しずつでも
自分なりの対処法が見つかると
ちゃんと変わっていきます。

もし今つらい人がいたら
一人で抱えなくて大丈夫です。

同じ経験をした私だからこそ
できることがあると思っています。

治りますよ(*^^*)


初めてご来店を考えてくださっている方へ


今日は、初めてご来店を考えてくださっている方へ🌿





「どんなことするんだろう？」
「痛くないのかな？」
「ちゃんとリラックスできるかな…」

初めてのサロンって、少し緊張しますよね。



当サロンは、強くゴリゴリする施術ではなく、
心と体をゆるめていく優しいアロマトリートメントです。

お身体の状態や気分に合わせて、
無理のないペースで施術させていただきますのでご安心ください。

また、女性専用のプライベートサロンなので、
周りを気にせずゆったり過ごしていただけます🌿

最初は緊張したまま来ていただいて大丈夫です。

施術が終わる頃には、
「なんだかホッとした」
そんなふうに感じていただける時間を大切にしています。

パニックや不安を感じやすい方も、
無理せず一歩ずつで大丈夫です。

私自身も同じような経験をしてきたからこそ、
安心できる空間づくりを心がけています。

「不安です」「パニック出るかも」
なんてことも遠慮なくおっしゃってください😊


「ちょっと行ってみようかな」
そう思っていただけたら嬉しいです😊

心と体をゆるめる時間を、ご用意してお待ちしています✨