こんにちは、いつもブログを読んでいただきありがとうございます。
(∩´∀｀)∩
今朝は５時半に起きてそれからしばらくはパジャマのままで外に居ました。
次男が外でシャボン玉で遊んでいたので付き添いです。
６時にうちに入りましたが、子どものご飯だけ用意して自分はご飯を食べませんでした。
昨日は夕方の６時ごろに夜ご飯を食べてそれ以来ですが、前回の食事から１６時間は食べない方が良いそうです。
１日３食では体内で消化しきれず、次々と溜まっていって結果的に太ってしまうそうです。
なので、食事をしてから１６時間は空けた方が良いとのことです。
ただ、次の食事の時間が１６時間後ってちょっときついですよね。
夜寝ている時間もカウントしても良いそうで、しかもナッツは食べても良いとのことです。
普段から良くつまんでいるナッツは↓こちら↓
無縁なので最初は味気ないと思いますが、一袋食べ終わるころは普通に食べれて素材の良さが分かってきますよ！
ちなみに身長１７０ｃｍ弱、体重５８ｋｇです。
休職中なのですこし太ってしまいました！
個人的な実感としては、ダイエットというよりはデトックスみたいな感じです。
夜ご飯が１９時なら、次は昼の１１時以降です。
良かったら試してみてください！
障害児父ちゃんmasaのmy Pick
