2011/04/08

朝 パン屋さん3キレ試食
抹茶あんデニッシュ

昼 弁当


昨日の夜は８時以降食べてしまったけど最近寝る３時間前からは物を食べないようにしているので朝が楽
体が軽い


この調子で無理せず
半身浴マッサージ腹筋をしつつ今月中にマイナス３kg

2011/04/08

７日の２３時すぎに

コロッケ もつ煮込み少々
白米ひとくち食べちゃった


てへ

2011/04/07

朝 白米 かつ一切
卵焼き

昼 おにぎり２こ
照り焼きチキン串１本

チョコドーナツ


夜 水菜と大根の和風サラダ
豚バラのおろしポン酢
青海苔フライドポテト



パン チョコ系は
肥満と老化の原因です

今日は食べてしまった


明日からは
和食と韓国食だけでいきましょう