こんにちは！
ちゃびんです(*^^*)
最近、ダイエットに成功して痩せたんですが
それに満足して調子に乗って食べ過ぎたら
リバウンドして後悔しました（ ; ; ）
食べ過ぎたことを反省しました、、、
みなさんも最近、後悔や反省しましたか？
今日は「反省と後悔」について
お話していこうと思います。
反省と後悔の違いってなに？
て、質問されたらなんて答えますか？
なぜ
小学生のとき先生に叱られたとき
最後の決め台詞みたいに「反省しなさい！」
って言われませんでしたか？
あなたがした悪いことを思い返して
二度としないようにしなさい！って
いう意味で言ったりしますよね。
社会にでても今日の自分の仕事振りを
振り返って1人反省会とかしません？
私は今でもよくしてますけど笑
後悔する時って自分の過去に戻って
やり直したいときに使いますよね。
あの時に戻ってあの発言撤回したい、とか
でも過去には戻れないから仕方ないか、
で終わってしまうのが後悔です。
失敗した出来事を反省して次につなげることができずに
後悔で終わることで仕事のモチベーションも下がってしまいます。
失敗したことは二度としたくないって思いますよね
意識するけど後悔で終わるとまた次も失敗してしまいます。
じゃあどうやったら後悔せず、
反省して次に活かせるようになるのか。
それは、振り返りです。
振り返りって看護師では
新人の時によくした方も
多いと思いますが、
この振り返りが実は
とても重要なんです。
ただ、失敗したことに
「、、反省した。」って
強く思っても思うだけじゃ
それは反省したつもりです。
つもりで終わればそれは後悔と一緒です。
また同じ失敗を繰り返すだけで
あなたにとってただの
消したい過去に過ぎません。
振り返るときに大切なことは
その時の自分の気持ちや
行動を繋げて考えることです。
頭の中で思い出しても収拾がつかなくなり
限界があるの紙に書き出すことをオススメします。
その①
失敗した場面を思い出して
自分の行動を書きましょう。
その②
その行動をしたときの
自分の気持ちを横に書き出します。
行動と気持ちを書き出したら
全体的に見直してみて、
その③
どうすればその失敗
を避けられたのかを書く。
赤ペンとか自分がわかりやすいように
書いてみましょう。
その時大事になってくるのが
客観的に失敗を見てみることです。
失敗した時って結構周りが
見えていないのであとから
冷静に思い返してみると、
「なんであんなことしたんやろ、、」
「今やったら絶対失敗せんのに。」
ていう失敗多いですよね。
これまでできたら
こうしたら失敗しなかった行動を
書き出してみましょう。
これで完成です。
思い出す、書く、考える、この作業で
失敗を忘れにくくなります。
後悔、反省したつもりでは
失敗は過去に戻ってやり直したいと
感傷に浸るだけで簡単に消えてしまいます。
失敗すると臆病になって
失敗しないようにしないように、て
無駄なところに力が入ってしまい、
それが次の失敗へ繋がります。
失敗の原因を探ることで自分の
傾向もわかります。
失敗した時隠そうとする、
言い訳しようとする、口数が減る、など
その傾向を知ることも
失敗を次につなげる大事なポイントです。
経験は良いも悪いも自分の財産になります、
過去をどう活かすかはあなた自身です。
失敗に目を逸らす？
次は絶対しないと思うだけ？
失敗から学ぶチャンスを
逃さないでください。
得られるものはたくさんあります。
失敗したらまずは
失敗した時の自分を思い出しましょう。
思い出したくないですよね、辛いし。
でもこれを避ければもっと辛い
失敗をしてしまいます。
振り返るのも勇気です、
これができたらあなたの
成長できるキッカケになります。
失敗を財産にしましょう(*^^*)
ちゃびん