お久しぶりです！
ちゃびんです( ¨̮ )！生きてます！
最近、体調を崩して
寝込んでました...
季節の変わり目に
ダイレクトにやられてます泣
みなさんは大丈夫ですか？
だいぶ長引いたので
皆さんもお気をつけて(T_T)
私の好きな番組で
しくじり先生ってあるんですが
それにちなんで
今日は私のしくじりを
お話していこうと思います！
さて、そもそもの
「うつ」についてなんですが
うつとは言ってもなかなか
判断基準が難しい所です。
グレーゾーンといっても
過言ではないですね、
「やる気が足りないだけ」
「メンタルが弱いんだ」
人によっては捉え方は
それぞれです。
うつになる引き金は
たくさんあります。
大体はみなさんも知ってる
ストレスですよね。
仕事、恋愛、人間関係、
環境の変化、大事な人の喪失...
などなど人によって
何がストレスかも
違ってきます。
ちなみに遺伝でも
なることがあるらしいです
現に私の父、姉は
自律神経失調症とうつを
経験しているので
あながち間違えじゃないのか？
私は仕事の人間関係が1番
ストレスになっていました。
うつになりやすい人の
特徴は真面目、責任感強い
完璧主義など言われています。
明るく元気で愛嬌があり、
周りからも評価が高い方も
なりやすいとされてます。
どうしても周りから
いいイメージがあると
「イメージを壊さないように」
とストレスを自分の中に
閉じ込める事がドンドン
沼にハマっていくのです。
実際に私も友人から
「いつも明るくて元気」
「悩み事なさそう」
と言われてきました。
そのイメージが嬉しかった
ですし、そのイメージを
守ろうとしました。
でもその反面、
このイメージは私を
苦しめました。
本当は仕事の時は、
心から笑ったこともない
声は小さく、謝ってばかり
全身に力を入れてました。
通勤中の車で毎日、
事故に遭うことを願って。
でも友人、家族には
言えませんでした。
心配させたくない
弱いと思われたくない
唯一、その状況を
話せたのは彼氏でした。
相談を聞いてくれて
事故に遭いたいというと
全力で叱ってくれました。
その優しさに甘えて
彼氏の楽しそうな仕事の
話を聞く度に比べて
感情、ストレスを
全てぶつけていました。
彼氏は耐えて受け止めようと
してくれてましたが
それが辛かったんですね、
悪いことしてないのに
責められることが。
一人に深く重荷を背負わせて
しまっていたんです。
その存在がいなくなった途端、
私の全てが崩れました。
でも崩れたことさえも
知られたくなかった、
だから尚更、仕事に
熱中しているフリをしました。
でも身体は正直なんです、
気持ちだけでは身体に
エンジンはかかりません。
私のしくじりは、
弱音を吐ける人を
一人しか作らなかったこと
確かに信頼できる人、
相談できる人が
一人でもいることは貴重です
でも、重ければ重いほど
ストレスが募れば募るほど
相手への負担も大きくなります。
それが失いたくな人であれば
あるほど、ストレスは分散して
あげたほうがいいです
電話する度、私の話を聞いて！
の状態が続けば相手は自分の
存在価値を考えます。
「自分は愚痴を聞くだけ」
「こっちの話は聞いてくれない。」
今、つらい中でも誰かの
お陰で保てているのなら
相談した時に、少しだけでも
話を聞いてあげてください。
そして感謝を伝えてください
いつも話をきいてくれてありがとう、
あなたのお陰で頑張れているよ。と
きっとあなたにとって
もっともっと貴重な存在になるはずです
そして相手にとっても
大事な存在になれるはずです。
ちゃびん