回復するには

とにかく物事に耐えること
我慢するということを覚えること
欲求不満や怒りや自己嫌悪を感じたとき、それをしばらくの間、抱えることを覚えることが第一ステップ

他者から何かしてもらうということだけでなく、自分から愛情や思いやりや優しさを与えることを覚えることも心掛ける