72.90キロ34.6%
本当はもっと痩せてたのですが、ちょっと食べすぎましてこの数字です
今日はふれあいセンターに行って体操を見学してきました
サークルはどれも50.60代の人達らしい
ちょっと悩んでます
見学ついでにウォーキングしてきました
そして、買い物もしてきました
２時間ウォーキングしてきました
汗かきました
朝
イチゴと小松菜のスムージー
昼
青汁、ヨーグルト
夕
鳥鍋
運動
ウォーキング、EICO、ストレッチ、顔ヨガ、腹筋100回、背筋100回、立ち腹筋100回
お風呂の上がりに少女式ストレッチします
今日は調子がいいので他のストレッチしてみます
本当はもっと痩せてたのですが、ちょっと食べすぎましてこの数字です
今日はふれあいセンターに行って体操を見学してきました
サークルはどれも50.60代の人達らしい
ちょっと悩んでます
見学ついでにウォーキングしてきました
そして、買い物もしてきました
２時間ウォーキングしてきました
汗かきました
朝
イチゴと小松菜のスムージー
昼
青汁、ヨーグルト
夕
鳥鍋
運動
ウォーキング、EICO、ストレッチ、顔ヨガ、腹筋100回、背筋100回、立ち腹筋100回
お風呂の上がりに少女式ストレッチします
今日は調子がいいので他のストレッチしてみます