本日のトレーニング終了（≧∇≦）昨日食べ過ぎた分トレーニング頑張りました(￣^￣)ゞ
朝起きて、、昨日あたりで終わったパチンコ機が気になる(＞人＜;)どうしようかな？行こうかな？？
でも、、昨日のまま当たりで打てる可能性もないしwトレーニングを頑張ろう‼️
ワンダーコア(クランチ50回、サイプレス30回、ツイスト30回、プッシュアップ50回)トレーニング＆ダンベルトレーニング(両腕20回ずつ)から開始(￣^￣)ゞ
筋トレ後はサウナスーツ着用でランニング2.3キロ頑張りました（≧∇≦）今日は凄い体が軽く感じた(*^_^*)
昨日の外食効果かなw
ランニング後は、ワンダーコア(クランチ30回、サイプレス30回、ツイスト30回、プッシュアップ30回)トレーニング＆ダンベルトレーニング(両腕20回ずつ)で一休み(^^)
一休み後はワンダーコア(クランチ30回、サイプレス30回、ツイスト30回、プッシュアップ30回)トレーニング＆ダンベルトレーニング(両腕20回ずつ)をやり（≧∇≦）
12時30分から内郷のKITAさんの家目指してランニング＆ウォーキングで本日のトレーニング終了（≧∇≦）
