もやしダイエットの効果とは？
もやしダイエットで最も効果を期待できるのは何と言っても「スピード減量」です。
いつもの食事をもやしに置き換える「置き換えダイエット」なので、例えばご飯やパンが大好きでよく食べていた人が一部をもやしに置き換えることによって、みるみるうちに体重が落ちたという人が多いようです。
参考⇒置き換えダイエット成功の6つの食材とは？【腹持ち効果抜群】
もちろん効果は人によって様々ですが、ほとんどの人が1～２週間で1.5キロ～２キロの減量に成功しているようです。
また、ただ体重を減らすだけではなく、もやしの高い栄養素によって便秘などが解消されるため、ポッコリお腹はへこみウエストラインがすっきりしますし、ビタミンCやビタミンＢの効果によってお肌のキメを体内から整えてくれるといった嬉しい効果も期待できるようです。
炒めたり蒸したり、調理方法もたくさんあり、定番のもやし炒めはもちろん、鍋料理やスープなど毎日飽きることなく続けられるというのも成功者が多い秘訣なのでしょう。