有酸素運動！

1. ダイエットに効果的な有酸素運動

有酸素運動というと、いくつか連想するものがあると思います。

例えば、こんな運動です。

代表的な有酸素運動

• ウォーキング
• ジョギング
• スイミング
• サイクリング
• 踏み台昇降運動
• ヨガ

ダイエットのために、これらの運動をしている人は多いのではないでしょうか？