寒くなってきました。

今日から寒くなってきました。

マインドフルネスをしていると心地良くなってきて、20分～30分くらいは(雑念付き)で出来るようになってきました。って自分ではそのように思っていますが(汗)💦

✳夕食を食べに。

イカスミカレーとパンとスープ、ハーブティーをチョイス。

がっつりのディナーコースと迷ったのですが、自分が食べられる量がカレーでした。満足😊