そろそろおしりリセット体操も3週目に入らないといけないな…と思いつつ、今日も2週目をやりました。
2週目はスクワットメニューで、回数はそんなに多くやるわけでは無いけど足にきます。
運動してるぜって感じします。。
職場で血糖値を測る機会があって、見てみたんだけど、高血糖者でした(-_-;)
今まで健康診断で特に引っかかった記憶は無いんだけど…
このままいけば糖尿病のリスクが！？
ということで、食事気をつけよう。
食事
朝:小麦若葉+豆乳、バナナ、ギリシャヨーグルト
昼:小麦若葉+豆乳、おにぎりお弁当
オレンジジュース、カルピス
黒ニンニク
夜:サラダ、味噌汁(キャベツ、ワカメ)、納豆1/2
運動
おしりリセットダイエット2週目
体重:63.7kg
体脂肪率:29.8%