タイトル間違えて投稿してます。
ごめんなさい。
6th⇔7thで逆です(^^;)
今日は母が家に来て一緒にご飯食べたりしたので、これまた食べ過ぎた…
炭水化物3食摂取してるよ〜、ルールどこいったのよ私(*_*)
ちゃんとダイエット中って公言しないといけないよなぁ。
食事
朝: スティックパン1/4、ツイストパン1個、メロンクリームパン
昼: 焼き芋、サラダそうめん、ぶどう
夜: サラダ3種(グリーン、マカロニ、白和え)、餃子、味噌汁(なめこ卵)
運動
足後方上げ 各10回
腹筋 20回
ウェーブツイスター10分
体重: 64.1kg
体脂肪率: 32%
ごめんなさい。
6th⇔7thで逆です(^^;)
今日は母が家に来て一緒にご飯食べたりしたので、これまた食べ過ぎた…
炭水化物3食摂取してるよ〜、ルールどこいったのよ私(*_*)
ちゃんとダイエット中って公言しないといけないよなぁ。
食事
朝: スティックパン1/4、ツイストパン1個、メロンクリームパン
昼: 焼き芋、サラダそうめん、ぶどう
夜: サラダ3種(グリーン、マカロニ、白和え)、餃子、味噌汁(なめこ卵)
運動
足後方上げ 各10回
腹筋 20回
ウェーブツイスター10分
体重: 64.1kg
体脂肪率: 32%