ダイエット方針

今回のダイエットで決めている事を宣言しておく！

・毎日ブログで日記をつける

・毎日食べていたお菓子をやめる

・小麦若葉を摂取

・炭水化物は昼食時だけ摂取
朝はフルーツ、ヨーグルト
昼は炭水化物(パンより米に)を食べて良いが量は通常を心がける
夜はサラダや海藻類、肉や魚などのタンパク質

もし朝夕に炭水化物を取ってしまったら昼は取らないなどで対応(1日1食のみ)
慣れてきたら朝夕はドリンクタイプのダイエット食品に置き換える

・運動する時間を作る
今出来てないけど、食事制限だけじゃ厳しいから運動を積極的に取り入れたい
主に筋トレとウォーキング
なかなか時間作れないけど習慣化できるように努力する