夕飯後目に入ったクリームパンと格闘…
賞味期限切れちゃうし、食べちゃう？という自分と、何言ってんの夜は炭水化物抜くってダイエット中じゃん！やめなさい！という自分と。
結果、我慢出来ました。
良かった。
炭水化物はお昼だけ、ね。
食事
朝: バナナ、小麦若葉+豆乳
苺ミルク
昼: 鮭ご飯、コーン入り厚焼き卵、唐揚げ、ミニトマト、ブロッコリー、小麦若葉+豆乳
野菜ジュース
小麦若葉+牛乳
夜: もずく酢、春雨チャプチェ、海老マヨサラダ
↓夕飯
運動
腹筋20回
体重: 63.4kg
体脂肪率: 31.5%
賞味期限切れちゃうし、食べちゃう？という自分と、何言ってんの夜は炭水化物抜くってダイエット中じゃん！やめなさい！という自分と。
結果、我慢出来ました。
良かった。
炭水化物はお昼だけ、ね。
食事
朝: バナナ、小麦若葉+豆乳
苺ミルク
昼: 鮭ご飯、コーン入り厚焼き卵、唐揚げ、ミニトマト、ブロッコリー、小麦若葉+豆乳
野菜ジュース
小麦若葉+牛乳
夜: もずく酢、春雨チャプチェ、海老マヨサラダ
↓夕飯
運動
腹筋20回
体重: 63.4kg
体脂肪率: 31.5%