お菓子を食べるのは我慢出来たけど、 飲料で甘いもの摂取してしまった(^^;)
気をつけよう。
食事
朝:ヤクルト、小麦若葉+豆乳
昼: 玄米ご飯100g、お魚ナゲット、ワカメ椎茸煮、小麦若葉+豆乳
コーヒー牛乳
小麦若葉+牛乳
夜: サラダ、ライス無しカレー、キュウリカブ塩麹和え
運動
なし
体重:64.75kg
体脂肪率:31.7%
気をつけよう。
食事
朝:ヤクルト、小麦若葉+豆乳
昼: 玄米ご飯100g、お魚ナゲット、ワカメ椎茸煮、小麦若葉+豆乳
コーヒー牛乳
小麦若葉+牛乳
夜: サラダ、ライス無しカレー、キュウリカブ塩麹和え
運動
なし
体重:64.75kg
体脂肪率:31.7%