久々に。

すごぃ充実した3日間だった(=´∀｀)人(´∀｀=)♬

そしてゃはり痩せたいと思いました。
無理せず糖質OFFダイエットかつダンスandホットヨガでデトックスしゃす‼

目標‼ゃせて心も体もきれぃに！
スタート体重ゎ52.3キロ(8月8日)
9月8日 50.0キロ
10月8日 48.0キロ
11月8日 47.0キロ
12月8日 46.0キロ
1月8日 45.0キロ
2月8日 44.0キロ
3月8日 43.0キロ
4月8日 42.0キロ
それ以後ゎ維持‼‼‼
とゅぅことで、8ヶ月で10キロ痩せる計画でし(=´∀｀)人(´∀｀=)
最初の二ヶ月ゎがむばて2キロずつ減量！ぁとゎ月一キロ減らします‼


目標2‼
面倒臭いといわなぃ。


目標3‼
悪口を言わない。



目標4‼
自分は自分らしく。他の人を妬まない。


目標5‼
いつも笑顔で元気ょくヾ(*´∀`)ﾉ



以上、頑張りすぎず楽しくゃります☆★

ぁと今年ゃりたぃこと
◎ゴルフ
◎歯医者
◎本を10冊読む
◎百万円貯金(現在50万)






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4日目朝

体重52.5kg
体脂肪29％

今日も朝カレーしましたょー(=´∀｀)人(´∀｀=)心なしか歩くだけでカッカしてる気がするーψ(｀∇´)ψ

体重ゎあんまり落ちてないけど、最終目標43kg台になるまで頑張りますょー♪(´ε｀ )一年間で痩せられればょぃなぁ‼でもリバウンドしたくなぃから運動して筋力つけながら‼
中性脂肪も下げる‼
ぁと、何にもない日ゎ300円で一日過ごす‼


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三日目

仕事でミスしたぁ(；´Д`A
あぁちゃんと仕事出来るょぅになりたぃ。明日も日記ん頑張ります。
明日ゎノーミスで17時50分にゎ業務を終わりにします‼


夕飯食べ過ぎた。
今日も運動したょ
ひねり60回
足上げ各20回
腕立て30回
腹筋10回

体重52.7kg
体脂肪25％


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