突然ですが、あなたはサブ３という目標を達成する為に、日々努力されている方でしょうか？
週２回のポイント練習を毎回全力で追い込んで頑張っているのに、なかなか目標のサブ３が達成できないとお悩みではないでしょうか？
初マラソンから数年トレーニングを継続して、サブ３．５、そして３時間１０分台とサブ３までもう少しのところにはきているのだけど、そこから記録がなかなか前みたいに伸びない、どうトレーニングをしたらいいのか分からないとお悩みではないでしょうか？
もしあなたが走り始めてまだ１年経っていないんですとかであれば、私が市民ランナーさんをご指導、サポートさせていただいている経験から、それは練習のやり方が問題ですとは言えないです。
どれだけそれまでの運動歴があっても、１年以内にサブ３はちょっと現実的ではないですよね。中にはそれをやってのける凄い方もいるのかもしれませんが、指導者の立場として、１年以内でもいけますとは言えないです。再現性の問題として、サブ３を達成すると考えると、数年ここでは２年、３年は最低でもかかるものだと考えております。しかも最適なトレーニングを継続するという要素も忘れてはならないです。
この２，３年を続けることができないからこそサブ３達成者も少なく、価値があるものだと私は考えております。
もしあなたが、走歴も２年、３年経っている中で、週に数回のポイント練習を毎回全力で頑張っているのにサブ３を達成できない、または記録が伸び悩んでいるという方であれば、練習のやり方に問題がある可能性が非常に高いです。
これは統計的な話です。一所懸命練習されている方の大半が素質がない訳でもなく、根性がない訳でもなく、ただ単に練習のやり方が間違っている、こういう場合が非常に多いです。
本日はその中でも特にやりがちな二つの過ちについて説明をさせて頂きます。
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