－0.6kg

－0.6kg減りました!!ダイエットを始めてから－1.1kg減少!!夕食に作った｢こんがり白菜｣美味しかったです＼(^o^)／《材料》2人分・・白菜4枚,鰹節5g,ごま油大さじ1,塩少々,酒1/4カップ,醤油小さじ2 〈作り方〉①白菜はざく切り。フライパンに入れ、ごま油,塩,酒を振り蓋をして中火3分蒸し焼き②醤油を加え2分炒め、鰹節を加え混ぜ合わせる。　　　　　　　　　　エアー縄跳び10分間、息を吐きながら腰をねじるのもやりました。