－0.5kg

お風呂に入る前に体重を計りました。－0.5kg＼(^o^)／これを励みに頑張ります‼10分間、エアー縄跳び（タオルに結び目を作り、縄跳びの縄の代わりに両手に持ち）20秒前跳び,10秒休んで10秒グーパー跳び（足を開いて閉じて）10秒休んで・・繰り返し。ブロ友さんに、息を吐きながら・・腰をねじるとウエストが細くなる!!と教えてもらいました。今日から実践＼(^o^)／いっぺんにやると長続きしないので無理せず、できる時に少しずつやってみたいと思います。