ポーセラーツレッスン&シュールデコール
レザーデコ&フラットアート
アロマハイストーン
京都 伏見 醍醐 エクステ 脱毛 ネイル
トータルサロンのサロンドシャインです
いつもありがとうございます。
少し前に友人に主人へといただいたキヌア
鉄分不足なのでと、、、
キヌアは雑穀米をたくときに一緒にはいっているのは知っていましたが、これだけで売ってるのは知らなかったです。コストコにうってるとかで、、、精白米にくらべ鉄分が8倍もあるそうで、私も貧血ぎみなので食べています。色々調べて使い方もかえてやっています。
キヌアの特徴は栄養価の高さ。キヌアは通常の精白米と比べ少ない炭水化物（糖質）で、同等のエネルギーに対して、2倍のタンパク質、5倍の良質な脂質、8倍の食物繊維、6倍のカリウム、10倍のカルシウム、7倍のマグネシウム、7倍のリン、8倍の鉄、を含むそうです。まさしくスーパーフード。おまけにダイエットにもよいそうです。うちはもっぱらお米にいれて炊きます
詳しくは、キヌアとは➡キヌア
チアシードはたんぱく質、ミネラル（カルシウム、カリウム、鉄、亜鉛など）、ビタミンＢ、食物繊維、αリノレン酸などを豊富に含んでいるんです
オメガ３ x サーモンの８倍
カルシウム x 牛乳の６倍
鉄分 x ほうれん草の３倍
マグネシウム x ブロッコリーの１５倍
タンパク質 x キドニー豆の 6倍
ポタシウム x バナナの２倍
セレニウム x フラックスシードの４倍
水でもどすとプルプルします。中身はかめばプチっとします。へんな話たとえるなら見た目はかえるの卵のような、、、
例えが悪いですね、、、(笑)すみません。
ヨーグルトやスムージーにいれたり、味がないのでとくに合わないものはないです。
ダイエットもありますが、健康のため続けて食べてみようと思います。来年の目標？まだ早いかな？健康ですね。
詳しくはこちら➡チアシード
年末年始のお休みのお知らせです
12/29から新年1/5までお休みをいただきます。６日より通常営業になります。大変ご迷惑お掛け致しますが宜しくお願いします
シャインのblogとポーセラーツのblogを一緒にさせていただいております。
いままでのポーセラーツblog
こちらには５月までの写真がのっています
良かったらのぞいてみてください。
９月以降のレッスンスケジュールについて変更がございます➡こちら
お教室はサロンドシャイン店舗か椥辻になります。ご希望をおつたえ下さい。
お時間等のご相談があればお問い合わせ下さい。
お知らせ
シユールデコールのレッスンも開始しております。
ご予約の返答時お道具の有無、なにをお持ちかお聞きいたします。
たりないものはご自身でそろえていただくか、こちらで購入していただくかになります。在庫に限りがありますのでお早めにご連絡下さいますようお願いします。
レッスンについて
ポーセラーツ
インストラクターコース フリーコース⇒こちら
体験レッスン⇒こちら
レザーデコレッスン→こちら
スワロフスキーブレスレット→こちら
シュールデコール→こちら
ペンクチュール→こちら
アロマハイストーン単発レッスン➡こちら
アロマハイストーン体験レッスン➡こちら
アロマハイストーンディプロマレッスン➡こちら
サロンドシャイン
astro.131.bear@gmail.com
メールでもお問い合わせは環境によりうまく受信できないばあはいがございます。返信が２４時間たっても返信がない場合は、もう一度メールいただくか、いただくか、お急ぎのときや、メールでききにくいこと等あれば、お電話でお問い合わせ下さい。
お問い合わせ番号 0755740841
サロンドシャインまで
サロンドシャイン伏見店
完全予約制
0755740841
http://www.supershine.jp/
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キヌアの特徴は栄養価の高さ。キヌアは通常の精白米と比べ少ない炭水化物（糖質）で、同等のエネルギーに対して、2倍のタンパク質、5倍の良質な脂質、8倍の食物繊維、6倍のカリウム、10倍のカルシウム、7倍のマグネシウム、7倍のリン、8倍の鉄、を含むそうです。まさしくスーパーフード。おまけにダイエットにもよいそうです。うちはもっぱらお米にいれて炊きます
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鉄分 x ほうれん草の３倍
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例えが悪いですね、、、(笑)すみません。
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