９

今日ゎ仕事休みで

彼氏と映画見に行った

で、

昼ゎ
サイゼリのタラコソースシシリー風
サラダ

夜ゎくらで９皿と赤だし

で、雨降ったから今日ゎお外なしの運動も休んぢゃぃました

８

１３時起床

９時茶碗半分のご飯

豆乳バナナ
缶コーヒー
100㌫のパイナップルジュース

２時
大根と手羽元の煮物
ご飯１善

犬の散歩
公園２周

昨日から左足が調子悪いため

４５分ジョギング

バンテージ
腰振り左右100回ずつ

以上

★

６４.８５