７

サボってました

昨日ゎ仕事終わりに飲みに行っちゃぃました

で、今日ゎ仕事でミスって凹んで

犬の散歩行って

気晴らしに３０分
音楽を聴きながら
ウォーキングしました

絶対体重増えてるゎ

明日の体重計が怖い…

★

５４.８５

５

今日ゎ朝９時過ぎに起床

朝イチからスロット打ちに行った

３時半までぶっ通し

その間
缶コーヒー２本
ご褒美ﾌﾞﾚｲｸ

仕事前の腹ごしらえ

松屋で
キムカル丼

仕事休憩

課長のお土産
ひよこ饅頭

リプトン
アップルティー 500㍉㍑

みそ汁ご飯１杯
お茶

パックのカフェオレ

仕事上がり
缶コーヒー１本

晩
昨日のすき焼きの残り
ご飯１善

運動ゎ

犬の散歩
２回

公園外周
５周＋１周ダッシュ

バンテージ
腰振り
左右100回ずつ