2023/10/27 筋肉痛です | 78キロからマイナス26キロ達成。ダイエット3年目は50キロを目指してアタフタしてます。

78キロからマイナス26キロ達成。ダイエット3年目は50キロを目指してアタフタしてます。

2020年9月に人生MAXの78キロになり、54歳からダイエットを決意❗
ナカメ式の下半身ダイエット、ゆるゆる糖質制限、16時間断食などで、マイナス26キロを達成しました。
目標は50キロ。達成するまでの記録や、日常をいろいろ書いてます。



チューリップ2023/10/27チューリップ


 年齢 58歳

 身長 156㎝

 目標 50キロ


星朝の体重 52.5kg 

【-0.9kg】

星体脂肪率 31.8%

星BMI 21.6


目標まで2.5キロ




【朝食】

ホテルのブッフェ


【昼食】

しょうが焼きとアジフライ定食

【夕食】


【間食】

カリカリ

アイスコーヒー



10月の目標


 チューリップ51キロを越えない

 チューリップ平日は禁酒

 チューリップステッパー15分以上


 51キロ以下 0日

 禁酒できた日 13日

 ステッパー 1日



いろいろ食べた割りには、旅行前とそんなにか割らずラブラブ


昨日は疲れてたのが、夜もグッスリ寝られましたぐぅぐぅぐぅぐぅ


2日間歩き回ったので、脚が筋肉痛ハートブレイク


マジ仕事行きたくないうずまき


今日は睡魔と筋肉痛と戦いながら1日過ごします。


仕事終わりは実家へ行くので、ダイエットは明日からになります。


月末も近いので、早く戻さねば!!



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