2023/10/27
年齢 58歳
身長 156㎝
目標 50キロ
朝の体重 52.5kg
【-0.9kg】
体脂肪率 31.8％
BMI 21.6
目標まで2.5キロ
【朝食】
ホテルのブッフェ
【昼食】
しょうが焼きとアジフライ定食
【夕食】
【間食】
カリカリ
アイスコーヒー
10月の目標
51キロを越えない
平日は禁酒
ステッパー15分以上
51キロ以下 0日
禁酒できた日 13日
ステッパー 1日
いろいろ食べた割りには、旅行前とそんなにか割らず
昨日は疲れてたのが、夜もグッスリ寝られました
2日間歩き回ったので、脚が筋肉痛
マジ仕事行きたくない
今日は睡魔と筋肉痛と戦いながら1日過ごします。
仕事終わりは実家へ行くので、ダイエットは明日からになります。
月末も近いので、早く戻さねば
ダイエットにおすすめダイエットにおすすめ
