2023/8/4
年齢 57歳
身長 156㎝
目標 50キロ
朝の体重 51.0kg
【-0.3kg】
体脂肪率 31.4%
BMI 21.0
目標まで1.0kg
【朝食】
アイスコーヒー
【昼食】
バナナ
【夕食】
メンチカツサンドイッチ
ひじきのチャーハン
もずく酢
アイスコーヒー
【間食】
フィナンシェ
8月の目標
51キロを越えない
平日は禁酒
ステッパー15分以上
51キロ以下 0日
禁酒できた日 2日
ステッパー 1日
昨日は、のんびり仕事してました。
まだお腹の調子が悪くて、お通じがゆるい
出ないよりはマシだとおもってますが
ご飯作るのも面倒で、簡単なサンドイッチやチャーハンばかりになります。
暑いし、スイカ🍉が食べたいんだけど、高いし重い、なかなか買えない
でも、今日は金曜日だし仕事終わりに買って帰ろうと思います。
週末、買い物行かなくて良いように、買い出しです
お肉も食べたいので、体力付けるために、奮発しようかな
そう言いながら、お値段とは相談ですけどね
1人焼肉でも行きたい気分
私のおすすめ品