2023/5/8
年齢 57歳
身長 156㎝
目標 50kg
朝の体重 52.3kg
【+0.2】
体脂肪率 32.7%
BMI 21.5
目標まで2.3キロ
【朝食】
【昼食】
野菜サラダ
生ハム
プチトマト
ゆで卵
パン
コーヒー
【夕食】
出し巻き玉子
ししゃも
ささみフライ
野菜サラダ
ビール
【間食】
フィナンシェ
バナナ
コーヒー
5月の目標
52キロを越えない
平日は禁酒
52キロ以下 6日
禁酒できた日 3日
GWで1.1㎏増えました
覚悟していたけど、これくらいならまだマシかな。
今回は外食を全くしなかったし、間食もあまりしてない。
でも、明日はナカメ式の4回目の施術なんだよね
せめて前回よりは減らしておきたいけど無理かな
午後は温泉行って、久しぶりにゆっくりデトックスしてきます。
彼が居ると、なかなかゆっくり半身浴も出来なかったしね。
雨も止んだし、洗濯と掃除終わらせて、お家を綺麗にリセットします
私は今日から本格的に失業生活が始まります。
出来るだけ用事を作ってお出掛けして、体を動かさないと家に居るとダメだね。
昨日、テレビでやってた
めっちゃ気になってます
使ってる方、いらっしゃるかな