2023/5/8
年齢 57歳
身長 156㎝
目標 50kg
朝の体重 52.3kg
【+0.2】
体脂肪率 32.7％
BMI 21.5
目標まで2.3キロ
【朝食】
【昼食】
野菜サラダ
生ハム
プチトマト
ゆで卵
パン
コーヒー
【夕食】
出し巻き玉子
ししゃも
ささみフライ
野菜サラダ
ビール
【間食】
フィナンシェ
バナナ
コーヒー
5月の目標
52キロを越えない
平日は禁酒
52キロ以下 6日
禁酒できた日 3日
GWで1.1㎏増えました
覚悟していたけど、これくらいならまだマシかな。
今回は外食を全くしなかったし、間食もあまりしてない。
でも、明日はナカメ式の4回目の施術なんだよね
せめて前回よりは減らしておきたいけど無理かな
午後は温泉行って、久しぶりにゆっくりデトックスしてきます。
彼が居ると、なかなかゆっくり半身浴も出来なかったしね。
雨も止んだし、洗濯と掃除終わらせて、お家を綺麗にリセットします
私は今日から本格的に失業生活が始まります。
出来るだけ用事を作ってお出掛けして、体を動かさないと家に居るとダメだね。
昨日、テレビでやってた
めっちゃ気になってます
使ってる方、いらっしゃるかな