こんにちは！
みっきーです！
1日の大半はデスクワークで
動かない時間が多くて
特にダイエット中は、
『この時間がもったいない！』
なんて思う事ありませんか？
痩せる為に少しでも多くの
効果が得たいという考えを持っている
そんなあなたに向けて
座ったままでもインナーマッスルが
鍛えられる方法についてお話して
いこうと思います！
＊『インナーマッスル』とは
体の内面の筋肉の事です。
これをやってみるだけで
体の内側からの筋肉が発達し、
基礎代謝も上がり！
今後のダイエット生活のプラスになり、
痩せやすい体作りの糧となります！
『また明日も頑張ろう！』
って
仕事もダイエットも前向きな
気持ちになれます！！
でも今まで通り
何も気にせず座っているだけだと
時間を無駄にしてしまったという
不安が取り除かれる事はなく、
ダイエットに対する
モチベーションも上がらず
いまいちやる気が出ない…。
『今日も1日疲れたなー…。』
そんな思いで帰宅するだけになります！
どうせ同じ時間を過ごすなら
ダイエットに効果を得られる事に
時間を使いたいですよね？
もったいない思いをあなたにして欲しく
ないので、しっかり読んで
実践して欲しいです！
座ったままでもインナーマッスルが
鍛えられる方法とは
『姿勢良く座る』
です！！
インナーマッスルは背骨や骨盤などを
正常な位置に保つ為に必要な機能
です！
姿勢が悪いとインナーマッスルが
正常に機能しません！
だから姿勢良く座る事で
普段あまり使われていない
体の内側にある筋肉の
インナーマッスルが鍛えられます！
インナーマッスルが鍛えられると
座っている姿勢はもちろん、
歩き姿も綺麗になります！！
姿勢良くという事を具体的に言うと
椅子に深く座り、背筋を伸ばして
顎を引き、両足を地面にしっかり
つけて綺麗な姿勢をキープするように
しましょう！
パソコン画面が自分の目の高さより
低い位置にあると自然と猫背に
なりやすいので、座っている椅子を
低くする事でパソコンの位置と
目の高さが合いやすくなり綺麗な姿勢を
保ちやすくなります！！
自分に自信を持って外を歩けるように
なりたいあなたは
次の出勤日から、もしくは
今会社の椅子に座っているのであれば
今から姿勢を正してインナーマッスル
意識していきましょう！！
忘れないようにデスクに
『インナーマッスル』と
メモ書きを準備しましょうか！笑
今会社にいなければ
それを今書いて手帳に挟みましょ！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！！