ネガティブな感情を切り替えるには⁉️

こんばんは

つき．です

先日上野のパンダの

観覧抽選に当たり

シャオシャオ・レイレイ

見てきました

ほぼ木の上で寝ていました💤

今年のトラも撮影📸

前回感情には22段階あると

お話ししました。

私はそんなにあるんだ

と思いましたが

確かにどれもあるなと

日常生きていれば

ネガティブな感情になること

ありますよね

それは悪いことではないんです‼️

今の状態を教えてくれているだけ

感情の22段階は

良い悪いではなく

波動の違いなんです


22段階の感情が

それぞれ特有の振動数を

持っているということ

22段階の

21.自信喪失、罪悪感、自己否定(卑下)
22.恐れ、苦悩、絶望、無気力

を感じてしまったら

 (もちろん8〜20の感情を感じた時も！)

まずは

一旦受け入れて（承認）

今の自分の状態に

気づきましょう

（例えば）

　会社の同僚の口数が少なかった

→機嫌が悪い？（11．戸惑い）

→もしかしたら嫌われているかもしれない

　　(13:疑い21:自己卑下)

①自己否定が沸き上がったら
　　一旦受け入れて

　　「気づく」だけ(承認)

なぜなら

＊自己否定は、

　 外側の出来事が理由で
　 起こっているわけではない
*自分の「無価値観」「罪悪感」の
  フィルターを通して

  世界を見ているだけ

だからなんです

②気づいたら

　１(喜び、大いなる気づき、自信、自由、愛、感謝)の  

   感情に近づけることをする

　　＊ホッとする

      ＊心地いいな

      ＊気持がいいな 

      ＊楽しいな

 「気持ちが楽」になることを

やっていくと1番に近づけます

ネガティブな感情になったら

気づいて

気持ちが楽になること

をする‼️

それだけで

だいぶ楽になるはず

お試しあれ