２６w５d
今日は朝から栄養指導を受けてきました。
一気に増えた体重に叱られるかな？とドキドキ……
指導をして下さった栄養士さんは、とっても優しい方でした
良かった～～～～。
先ず最近の、朝、昼、晩、の食事内容と、以前の食生活を話しました。
私は妊娠する前は、朝ごはんは食べない娘でした。
そこには色々過去の記憶があり…食べる習慣が無かったので、体もそうなってたんだよね…この辺の話は次回話します。
妊娠してから、朝ごはんもしっかり食べなくちゃっと思い、食べ始めたんです。
朝５時に起きて、主人に持たせるお昼を作って、５時半過ぎに見送り、そこからココちゃんと朝食タイム
１日２食は太る食べ方だと注意され、今後の生活の為にも、しっかり３食は食べる様に言われました。
今後もしっかり食べます
しっかり食べないと、母乳も出ないんですって！！
完母希望の私としては、それが１番困る。
体重が増えたからと言って、極端に摂取カロリーをおさえるのはNG。
赤ちゃんに必要な栄養は必ず摂取して下さいと言われました
最近の夕食の内容は、ダメだって事です。
夕食もちゃんと１８０gのご飯を食べること！
はい……………すみません。
体重のことばかり考えて、減らしたり、食べなかったりは、絶対に止めて下さい。
赤ちゃんの成長に関わりますよ。と……
とにかく間食はしない。
間食をしたくなったら、フルーツやヨーグルトにするなど。
ヨーグルトや牛乳も赤ちゃんには必要な栄養なんですって。
それと野菜を沢山食べると、腹持ちが良くなるみたいです。
野菜は結構な量を摂取していると思うな
何年か前の方が、体重管理はうるさかったみたいですよ。
今は逆に体重が増えない妊婦さんの方が多くなってきて問題になっているそうです
赤ちゃんの育ちに関わるので、そっちの方が問題ですって。
うちのココちゃんはしっかり育っているので良かった
それ以上にママは成長しているけど…………
あまりに食べないと、赤ちゃんに栄養がいかないから、生まれた赤ちゃんが肥満児になるってのをテレビで見たことある。
妊娠中にダイエットすると、摂取する食べ物は全てママの栄養になるんだって。
それで赤ちゃんには栄養がいかないから、生まれてから食べる物を確実にエネルギーに変えて太りやすくなり、肥満児になるんだってさ。
さすがにダイエットをしようとは思わないけど…。
若いママや、スマートなママからすると、変わる体型を受け入れられないのかな？
私は今の妊婦体型は、大好きなんですよね
すごく気に入ってます。
叱られる恐怖が無ければ、マジでHappyなんだけどね
私も、もう一度食生活を見直します
体重管理の事ばかり気にして、ココちゃんの栄養を怠り、本当に反省です。
ココちゃんごめんね
ママ頑張るね
減塩もしっかりして、残りの妊娠生活を、より楽しい日々にするぞ～～～～
プレママのみんなも、体重管理は大変だと思うけど、１日に必要なカロリーは、赤ちゃんの為にも必ず摂取して下さいね
必ず乗りきって、元気なココちゃんを産みます