昨日と変わらん
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▽朝
牛丼余り,味噌汁,茶
▽昼
マックジューシーチキンセット
コーラ
▽夜
グラタン少し,カボチャサラダ少し
ご飯少し,フルーツヨーグルト,水
▽間食
昼⇨コーヒー
夜⇨クッキー2枚
🚽⇨◎
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夜お菓子Σ（ﾟдﾟlll）マック夕方だし
夜飯9時だしダメだな
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▽朝の体重,体脂肪
昨日と変わらん
▽朝
牛丼余り,味噌汁,茶
▽昼
マックジューシーチキンセット
コーラ
▽夜
グラタン少し,カボチャサラダ少し
ご飯少し,フルーツヨーグルト,水
▽間食
昼⇨コーヒー
夜⇨クッキー2枚
🚽⇨◎
夜お菓子Σ（ﾟдﾟlll）
マック夕方だし
夜飯9時だしダメだな
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昨日と変わらん
▽朝
牛丼余り,味噌汁,茶
▽昼
マックジューシーチキンセット
コーラ
▽夜
グラタン少し,カボチャサラダ少し
ご飯少し,フルーツヨーグルト,水
▽間食
昼⇨コーヒー
夜⇨クッキー2枚
🚽⇨◎
夜お菓子Σ（ﾟдﾟlll）マック夕方だし
夜飯9時だしダメだな
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