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今回は筋肉トレーニングで腰痛は予防できるのか？
について考えたいと思います。
腰痛体操と言うものがあります。
有名な物にMackenzieやWilliamの腰痛体操があります。
またバルーンやストレッチポールなどを使用してインナーマッスルを鍛えたりする運動もあります。
確かにインナーマッスルを鍛える事によってある程度予防は出来そうです。
ただ、かなり鍛えているダンサーやプロスポーツ選手でも腰痛を抱えて悩んでいる方もいる。
そういう事を考えるとある程度は予防できると思われますが、完全には無理そうです。
私自身も四つ這いで脊柱を動かすネコ運動をほぼ毎日300回行っています。
しかし時々腰痛が生じます。
確かに運動をした後は腰痛は軽減します。
しかししばらくするとまた痛くなります。
きっと運動によって一時的に筋肉が緩んで痛みがマシになるだけで、根本原因は改善していないからだと思います。
マッサージも同じです。
なかなか運動でも腰痛を完全に予防するのは難しいと思います。
最後まで読んで頂きありがとうございました😊
またよろしくお願いします🙇♂️