ご訪問ありがとうございます。
昨日は和身塾という身体の使い方の講座に行ってきました。
その中で、足に負担をかけない座り方や立ち方というものがありました。
座るときには膝と股関節を同時に折り畳む。
力を抜く感じです。
立ち上がる時には足で踏ん張って立つのではなく、お尻を上に動かすと立ちやすくなります。
言葉で書くとイメージしにくいかもしれないですが、立ち座りの際に足に力を入れると、膝や股関節などの関節に負担がかかります。
如何に力を入れずに動作が出来るかが身体に負担をかけないためには大切です。
また立ち上がる際に、踵をあげて、踵を下ろします。その際に踵が接地する際にお尻を上げると立ち上がりやすくなります。これは和身塾で学んだものではないですが。
一度試してみて下さい。
最後まで読んでいただきありがとうございました😊
またよろしくお願いします🙇♂️