こんにちは(^^)
日の出も早くなり、すっかり春らしい気候になりましたね。
冬の冷えてピンっと張り詰めた空気も悪くないですが、やはりポカポカと暖かいとホッとします😊
最近商品紹介が多かったのですが、今日は以前の投稿で《朝日を浴びてセロトニンを増やそうー！》と書きました、セロトニンアップについて書いてみようと思います😊
日の光を浴びる…これからは紫外線も気になりますね。
日の光を浴びる以外にセロトニン（幸せホルモンと呼ばれるものです）を増やす方法に『リズム・テンポ良く運動する』と言うものもあります(^^)
これは激しい運動とかでは無く、リズム良く歩いたり一定のリズムになりやすい縄跳びなどで大丈夫です。
しかし、仕事や勉強、家事に…と忙しい生活にリズム運動を取り入れるのはなかなか大変。
そんな方は『ガムを噛む』でも良いそうですよ😊
リズム良くガムを噛んでストレスや不安感が低減するのなら試す価値があると思います👍
ストレス、不安感が少なくなれば集中力もアップ！そしてダイエットにも繋がる✨
みなさんの毎日が楽しくなりますように！
今日も最後までご覧いただきありがとうございました😊